LIFEстайл

Разреши себе НЕ ДЕЛАТЬ

Разреши себе НЕ ДЕЛАТЬ | Hobbyologist

Сколько человек может успеть сделать за день? Помимо нужного количества сна, 8-9 часов работы в офисе или дома и других «пожирателей времени», которые из расписания не выкинешь?

Понятно стремление успеть, как можно больше. Особенно, в дни, когда охватывает вдохновение, когда думаешь, что легко свернуть горы, стоит только захотеть. Я точно из таких. В моем ежедневнике часто оставались пустые дни или невостребованные списки дел, потому что ничего не хочется, только отдохнуть. А на других листках списки, списки, списки. Дела по проектам, хобби, занятия, курсы. Когда охватывает вдохновение, записываешь, записываешь и записываешь множество дел. Так и скачешь на волнах: перегорел, вдохновился, снова перегорел.
Уверена, такое происходит не только со мной, человеком, который работает в офисе и ежедневно ездит на работу, при этом хочет и развиваться, и научиться чему-то новому, но и у фрилансеров.

Долгое время я пыталась вместить в 24 часа небывалое количество дел, мечтая о том, чтобы сутки длились часов на 6 дольше. А потом просто задала себе вопрос: «Зачем я это делаю? Я же все равно ничего не успеваю». Теперь приходится себя контролировать и записывать как можно меньше. Оказывается, это сложно.

Много прошло времени, прежде чем я поняла, что от количества дел в день или неделю результат не изменится. Еще больше, прежде чем определила, сколько могу успеть в действительности. Более того, до сих пор с собой борюсь.

Для начала надо осознать проблему, понять, что такая в действительности существует. После чего можно браться за разбор.

  • Нужно определиться, сколько в действительности остается времени на другие дела, не связанные с работой и обычной рутиной.

Лучше снизить полученное в первый раз количество времени. Во-первых, в любом случае будет ошибка (и я не преувеличиваю, и никого не хочу принизить, но это так). Во-вторых, всегда есть место человеческому фактору и непредвиденным обстоятельствам.

  • Стоит ответить на несколько вопросов:
    — Осталось время для отдыха?
    — Успею ли я отдохнуть и не захочется ли мне больше?
    — Что я делаю во время отдыха?

Отдыхать нужно обязательно, а так же обязательно учесть это время в своем расписании на день. Огромное количество дел потому и приводит к перегоранию — некогда отдохнуть, нужно выполнить все поставленные задачи. Нет, теперь будем использовать другой подход, оставив задачи напоследок. Первым делом планируем отдых. Да не 20 минут, а гораздо больше. Можно книгу почитать, сериал посмотреть, посуду помыть, в конце концов, для кого-то это тоже может быть отдыхом. Я иногда люблю переключаться от одной деятельности к другой. Включаю музыку, иду мыть посуду или гулять с собакой. После работы люблю посидеть с тарелкой вкусного ужина перед фильмом или сериалом — так я отдыхаю от рабочего дня и набираюсь сил. Отсюда вытекает и ответ на последний вопрос. Отдых должен отличаться от того, что вы хотите запланировать или делали весь день до этого. У каждого свой способ релаксации.

  • Нужно распределить большие задачи по неделям. Если что-то не очень строчное и может быть отложено на время — надо отложить.

У меня сейчас три проекта + хобби, помимо основной работы. Планируя задачи на неделю, я пролистываю странички с проектами и выбираю самое актуальное. С каждого проекта по одной задаче, при этом только одна задача из всех может быть объемная, ведь на нее, скорее всего, придется потратить не один вечер. Остальные менее трудоемкие.
Понимаю, хочется на каждый день что-то запланировать, а дней в неделе аж семь. Не стоит этого делать, ограничиваемся минимумом.

  • Далее решить, в какой день недели будет выполнена определенная задача.

Я обычно объемную задачу оставляю на пятницу или выходные — там будет больше времени и желания ее делать. А все маленькие на начало недели. Тут уже зависит от желания что-либо делать вообще. У меня понедельник и вторник часто активные дни, я могу больше успеть, а вот к четвергу устаю, и оставляю вечер совершенно свободным, чтобы была возможность отдохнуть. Если появится желание что-то сделать, что ж, ничего не останавливает заглянуть в свой список на неделю и выбрать что-нибудь. Или в список дел по проекту и взять маленькую задачу оттуда. Но, как я уже поняла, такого со мной не случается. Вечер четверга всегда остается только для отдыха, зато в другие дни я не ленивая сосиска.

  • Нельзя нагружать себя в выходные!

И восклицательный знак стоит не зря. Казалось бы — целых ДВА свободных дня, это ж сколько дел можно переделать. Нет и еще раз нет. Нисколько. Ну, может быть, парочку, но это предел. Я в эти дни добиваю основную, большую задачу. Она может быть трудная и занять пару часов, может быть легкая в исполнении, но занять часа четыре, а то и шесть. Шесть часов распределяем на два-три дня — не так уж и много. И отдыхать.

  • Самое главное — разрешить себе ничего НЕ ДЕЛАТЬ.

И не испытывать за это угрызение совести. Небольшими шагами идем к решению всех имеющихся задач, зато без остановки и перерывов.

Эти рекомендации — скорее упражнение на определение своих возможностей. Особенно помогает в дни, когда устаешь, прокрастинируешь и вот-вот все бросишь. Немного потренироваться, чтобы не загружать себя, и планировать станет легче. А главная задача — не пилить себя за то, что не сделано. В этом нет ничего страшного, ведь отдых нужен всем и всегда.

 

Подписывайтесь на рассылку, будем говорить о самоменеджменте, планировании и многом другом.



Тэги ,

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *